“大三男生梦游从4楼跳下，脑内出血昏迷12天”看完这条新闻，真的让人觉得又惊奇又担忧。
世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，是有道理的。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。
人的一生当中，至少有1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康密切相关。目前我国睡眠障碍患者约有3亿人，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中高达80%%的人受睡眠不良困扰，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠问题普遍得到关注。中国10人当中，大约就有8人不会睡觉，他（她）们首先是每天都享受不到高质量的深度的睡眠，同时身体也可能会受到损害。有打鼻鼾、磨牙、说梦话、呼吸不顺畅等，这些劣恶的睡眠情况，都是反映你未能达到优质的睡眠。为了让更多的人认识睡眠健康的重要性，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。今年的主题是“健康生活良好睡眠”。
什么是失眠? 失眠，临床上通常指尽管有充分的睡眠条件和环境却存在对睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，导致白天身体机能下降，常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。
一般来说，失眠按照病程分为：急性失眠：病程小于4周; 亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月; 慢性失眠：病程大于6个月。
为什么会失眠?引起失眠的原因很多，常见的有躯体疼痛性疾病、焦虑症、抑郁症、恐惧症，药物及某些物质的应用、心肺功能不全及不安腿综合症和睡眠中周期性下肢动作等。由心理的、生理的或环境的因素引起的失眠、称为继发性失眠;也有少数找不出肯定原因的失眠，称为原发性失眠。
在我国，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的患病率为4%，目前患此病人群约3000万-5000万，患病者占正常人群的2%%，65岁以上人群发病率高达20%~40%。严重打鼾者中高血压患病率达48%%而且不易控制患病率。SAS该症会诱发高血压，导致冠心病；会使儿童猝死、智力发育不良以及对精神、脑血管等损害。SAS还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭，糖尿病，性欲减退、肥胖、脾气暴躁、等一系列的并发症。SAS的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位。专家提醒临床医生，睡眠疾病已成为一种常见病，应给予积极诊断治疗。
专家建议：
1.睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。
2.仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。
3.伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。
4.向左而卧也不是好方法，因为压着左心室活动对血型循环不太好。
5.向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。
6.睡眠时间一般应维持7~8小时。
7.睡眠环境任何声响超过60分贝，会刺激神经系统，传递全身，让你无法安稳入睡。