作为一名电脑爱好者，特别是像我们这样的菠萝格们，经常对着电脑，虽然在说冲浪很爽，但我们的眼睛可就不怎么爽了。长时间对着电脑，而且比较少眨眼，就会在眼局部产生大量的代谢产物，如自由基等，不能及时排出体外，就会对我们眼睛造成伤害。而且电脑屏幕对人体的辐射作用也是一个不可忽视的危害因素。
眼睛，人都只有一双，所以要保护好。Alex给大家推荐一种相对来说比较实用的保健品。那就是绿茶啦。相信很多朋友都喝过绿茶。绿茶较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85％以上，叶绿素保留50％左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶"清汤绿叶，滋味收敛性强"的特点。研究表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。特别是茶多酚，它具有很强的抗氧化作用，其抗氧化能力是人工合成抗氧化剂的4-6倍，是维生素E（VE）的6-7倍，维生素（VC）的5-10倍。它具有很强的消除有害自由基，抗衰老，抗辐射作用。所以电脑使用者应该多饮用绿茶，坚持至少每天一杯。
同时多吃一些鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、动物肝脏等。而豆制品、骨头汤、牛奶等含钙高的食品也是很好的选择，同时别忘了多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜。
还有一招比较好用的就是：多眨眨眼睛，让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面，或者定时滴些抗疲劳的眼药水缓解酸痛；盯着电脑屏幕看一个小时休息一会，并尽量向远处眺望，让双眼得到适当休息。此外，建议选择能倾斜、旋转并具有对比度、明亮度调节功能的电脑显示器；电脑座椅最好可调节；参考相关资料时尽量减少转动头部、颈部次数，以免眼睛频繁调整焦距，导致疲劳。