男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此男人所承受的心理压力也绝非一般，男人的心理健康也越来越得关注。
一、工作压力：一般男人的工作时间超过8-10小时，超过人体健康负荷量。
二、事业压力：事业的压力对男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是所谓的“灰色”心理。
三、竞争压力。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许多男人终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，将使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
不知你是否有过这样的情况，当你的工作压力过大的时候，到了晚上你很难入睡，经常处于失眠状态。而且到了早上，只要有一点点的声响就可以把你吵醒，这时你的心跳会加快，精神会非常好，你想再继续睡已经成为奢望了。就这样持续一天的好精神，也许会持续几天，甚至是几个月。如果此时再不做好调整心态，减轻压力的话，就会出现心理与生理分离的现象。你的身体却不停地向你发出警报--生病。最终形成恶性循环。所以压力的释放，心理调整成为当今社会一个重要的问题。
想减轻心理压力，做一个成功男人，你可从以下几方面做起：
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
